下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)
調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發(fā)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范
一只手的上拋動(dòng)作，上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線(xiàn)外、高于臺(tái)面且需垂直上拋。
另一只手的揮拍動(dòng)作，若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。
4、四分之一定律
開(kāi)始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線(xiàn)為直徑，中線(xiàn)與端線(xiàn)的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線(xiàn)就是手臂揮拍的下投影。
然后面對(duì)墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作，以腰部高度劃1橫線(xiàn)，眉毛高度為高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過(guò)程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作，擊球上部1/4圓弧。同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
5、越用力拍越下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線(xiàn)，這樣球速要快一些。
6、多體會(huì)打磨比例
當(dāng)你沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線(xiàn)不好，失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速滿(mǎn)，力量小。
7、注意發(fā)球力量
發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果不是球飛出界，就是球彈跳太高。
但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好。發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。
只要在加力時(shí)，控制好撞擊力磨擦力，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線(xiàn)的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到效果。
8、注意發(fā)球直接得分
練就拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在加減分制中，顯深得格外重要。
