健身常識 潛水運動的基本常識(2)

  4.肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者。

  5.有癲癇或抽筋病史者。

  6.經(jīng)常性的暈倒而原因不明者。

  7.有心臟冠狀動脈疾病,如心絞痛或曾有心肌梗塞病史者。

  8.有紅血球病變,如鐮刀型紅血球貧血者。

  9.胰島素依賴型糖尿病患者。

  10.長期酗酒或藥物成癮者。

  潛水和游泳一樣在進到水里時難免出一些麻煩,下面是一些問題和解決方法。

  抽筋

  如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應(yīng)當充分,在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋,千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然后用力張開,如此反復(fù)、即可解脫。

下水前的準備活動應(yīng)當充分

  頭暈?zāi)X脹

  主要原因是潛水時間過長,血液聚集于下肢,腦缺血,機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息,全身保溫,并適當喝些淡糖鹽水。

  惡心、 嘔吐

  鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。

  皮膚發(fā)癢、 出疹

  主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉(zhuǎn)。

  眼睛癢痛

  可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼,臨睡前好再做一下熱敷。

  頭痛

  原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時應(yīng)迅速上岸,用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉(zhuǎn)。

  腹痛阻脹

  剛吃過飯或空腹?jié)撍磿a(chǎn)生腹痛腹脹。 這時應(yīng)上岸仰臥,用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水,并用熱手巾敷腹部。

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