健身常識(shí) 潛水運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)(3)

  耳痛、耳鳴

  可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水,排水方法有。

 ?、賹㈩^歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用力拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。

  ②手心對(duì)準(zhǔn)耳道,用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,然后迅速將手拔開,水即會(huì)被吸出。

 ?、塾孟久藓炈腿硕纼?nèi)將水吸出。

  潛水技巧

  1、備齊物品,下車時(shí)請(qǐng)帶好泳裝、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。

  2、聽講解,花3-5分鐘時(shí)間聽專業(yè)講解員介紹潛水活動(dòng)。現(xiàn)場(chǎng)有關(guān)于潛水的圖片介紹,還有潛水教練的照片。

  3、報(bào)名,填寫報(bào)名表、交款、領(lǐng)取潛水門票。

  4、換泳裝,持門票到更衣室換泳裝。從你領(lǐng)到潛水門票開始,就有工作人員為你安排,告訴你下一步要做什么。

  5、寄存衣服,參加潛水的游客可免費(fèi)寄存衣服。拖鞋這時(shí)也要寄存。要光著腳去換潛水服。注意貴重物品請(qǐng)自行保存。

拖鞋這時(shí)也要寄存

  6、換潛水服,潛水服是特別設(shè)計(jì)的??梢苑乐股眢w熱量的過快散失,因而在海底有保溫的作用,即使在冬天,在水里也不會(huì)覺得冷。

  7、岸上培訓(xùn),這一環(huán)節(jié)是重要的,你一定要聽清楚、弄明白。如果不明白,趕緊請(qǐng)示培訓(xùn)員,直到你都搞清楚為止。換上潛水服在岸上培訓(xùn)會(huì)比較熱,這時(shí)上半身潛水服的拉練可拉開,透透風(fēng)。

  8、下水,記住一定不要緊張。記住岸上的培訓(xùn)員告訴你的那些要領(lǐng)。教練帶你下潛,如果第一次下水覺得不適應(yīng),可以浮上來,調(diào)整一下呼吸,再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導(dǎo)。

  潛水注意事項(xiàng)

  1、要先閱讀潛水安全注意事項(xiàng),安全功課做足、做好。

  2、先找一些游泳池練習(xí)膽量,熟悉適應(yīng)水中的環(huán)境,或向朋友、潛水經(jīng)驗(yàn)者咨詢。

  3、準(zhǔn)備好潛水器材,確保安全,且潛水工作務(wù)必兩個(gè)一起進(jìn)行。

  4、背上器材,同潛水伙伴一起走入海水(那種后翻后跳的初學(xué)者不要學(xué))當(dāng)水深及腰時(shí),先戴上潛水面罩,扶著同伴穿好腳蹼。之后,將調(diào)壓器銜于口中,從第二減壓部開始呼吸。身子后轉(zhuǎn),雙腳擦地繼續(xù)后退走向海中,防止因腳蹼的不便而絆倒。

  5、行至預(yù)定的潛水地點(diǎn)后,跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中,第一次體驗(yàn)潛水者,下潛深度不可超過六米。下潛途中應(yīng)隨時(shí)觀察水壓計(jì),把握自己所處的深度。

  6、潛到一定位置時(shí)看教練手勢(shì),即可四處移動(dòng)(兩人一起)游水時(shí)身體保持水中姿勢(shì)。為減少體力消耗,要有規(guī)律地?cái)[動(dòng)腳蹼,不必緊張(小伙伴就在身邊)平穩(wěn)地呼吸,同時(shí)正確調(diào)整浮力,以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重,調(diào)解姿勢(shì)在浮力調(diào)節(jié)器也能輸入少許空氣。觀察身邊環(huán)境和潛水伙伴交換信息。

  7、潛水結(jié)束如果要上浮,首先以手勢(shì)告訴伙伴準(zhǔn)備上浮,兩人要緩緩上浮。這個(gè)時(shí)候要注意,上浮速度必須緩慢,太快會(huì)因水壓的變化引起潛水障礙(身體因水壓變化需要一定時(shí)間緩解)。浮上水面后立即在浮力調(diào)節(jié)器中充入空氣持浮力,并換成通氣管呼吸。

  8、浮出水面后游向岸邊到淺水處,和入水時(shí)一樣倒退上岸,上岸后須做好潛水記錄,并養(yǎng)成習(xí)慣。如果想更好地體驗(yàn)潛水的樂趣,要認(rèn)真聽好下水前的理論知識(shí)做好聯(lián)系,可以在游泳池練習(xí),初次體驗(yàn)潛水的人,會(huì)緊張,希望對(duì)即將要來體驗(yàn)潛水的朋友會(huì)有所幫助。

  結(jié)語:以上就是小編整理的關(guān)于潛水技巧及注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí),當(dāng)然還有一些潛水給人們帶來的好處,大家可以適當(dāng)?shù)牧私庖幌?,雖說潛水運(yùn)動(dòng)還沒有普及于大眾,但是我們偶爾可以選擇潛水健身,也是不錯(cuò)的一種體驗(yàn)。

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