乒乓球比賽實戰(zhàn)技巧
1、球拍在發(fā)球時松些好
很多乒乓球老手都會在發(fā)球時讓自己的球拍松點，這是為什么呢?怎么松呢?手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲
下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領：調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發(fā)球動作標準規(guī)范
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外，高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
5、越用力拍越下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
6、多體會打磨比例
當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于乒乓球臺尺寸和打乒乓球的相關(guān)信息，打乒乓球的好處有很多，不僅能鍛煉身體，還能緩解視力疲勞，我們應該堅持打乒乓球哦!小編希望今天的介紹能給大家做個參考哦!
