關(guān)于騎行安全要點(diǎn)
任何運(yùn)動(dòng)都有危險(xiǎn)性，如果不講究科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，極有可能對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害。山地自行車運(yùn)動(dòng)尤其如此。“安全”的概念很寬泛，既有對(duì)人的，也有對(duì)車的;既有長(zhǎng)期的，又有運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的。自行車運(yùn)動(dòng)，主要以健身為目的，從某種意義上講，安全=健康!因此對(duì)所謂“安全”的方方面面都必須考慮得周全。
一、如何選擇自行車
1、正確的挑選符合自己的車
首先應(yīng)該買一架屬于自己的合格的、而且自己從內(nèi)心喜歡的山地運(yùn)動(dòng)自行車。合格的含義是指，自行車各部件的強(qiáng)度要足夠，自行車的變速、剎車系統(tǒng)要工作可靠，準(zhǔn)確，自行車的運(yùn)行阻力要小，重量要盡量小等等，不建議自己拼裝。
2、注意男女式車盡量不混用
因?yàn)樾詣e的不同產(chǎn)生了生理結(jié)構(gòu)的差異，一般正規(guī)的車廠的設(shè)計(jì)師在設(shè)計(jì)一款車時(shí)，都會(huì)注意到這些差異，從而在車架、車把、坐包以及傳動(dòng)系統(tǒng)效率等等諸多方面進(jìn)行單獨(dú)的設(shè)計(jì)，如果混用車型，就很有可能造成安全問(wèn)題。
3、注意根據(jù)身高和體型特點(diǎn)選好車的尺寸和型號(hào)
一般山地車車廠量產(chǎn)的車是以(大齒盤)中軸心至立管管口，每二英寸一個(gè)尺寸，作為車架尺寸的大小間隔，可從14英寸逐漸大至22英寸共5個(gè)尺寸。
選擇時(shí)以適合騎乘者以身高為準(zhǔn)，大概的標(biāo)準(zhǔn)是14英寸為155公分以下、16英寸者為155-170公分、18英寸為170以上，至于180公分以上的朋友就要盡量尋找20英寸以上的單車了。
4、盡量不要借車騎
特別是很舊的車，因?yàn)槟悴涣私馑?，很有可能在關(guān)鍵的時(shí)候出現(xiàn)意外。
二、愛(ài)車的保養(yǎng)
1、變速要靈活
尤其的我們不太經(jīng)常使用的牙盤的1、2速的轉(zhuǎn)換。在山地如果出問(wèn)題上下大坡是很讓人頭痛的。
2、檢查剎車
看剎把是否有過(guò)緊或過(guò)松現(xiàn)象;剎車線有無(wú)松脫、剎車線管有無(wú)過(guò)度彎折或從車架上脫離，剎車膠條有無(wú)松動(dòng)、過(guò)度磨損(過(guò)度磨損將傷及車圈)、跟輪胎間隙距離是否正常。
剎車行程是否符合自己習(xí)慣，一般是后剎的行程要小于前剎;注意長(zhǎng)時(shí)間下坡后也要及時(shí)停下來(lái)檢查和調(diào)整，因?yàn)檫@時(shí)剎車很有可能出現(xiàn)問(wèn)題。
3、輪胎問(wèn)題
去山地要用山地輪胎，已保證騎行的穩(wěn)定性。用V剎的朋友要注意內(nèi)胎不要用帶補(bǔ)丁的，以免長(zhǎng)時(shí)間剎車產(chǎn)生的高溫使內(nèi)胎漏氣。
4、注意鏈條等常規(guī)保養(yǎng)
主要保養(yǎng)項(xiàng)目是清潔和加油。每次騎行沙塵多的地方后，都要及時(shí)清洗掉塵土;當(dāng)鏈條吱吱響時(shí)就表示鏈條缺油了，加油切忌加的太多，以鏈條運(yùn)行順暢而表面看不到明顯油污為宜。
