進行健身運動主要是為了鍛煉身體，讓我們更加健康，但是如果超出范圍，長期進行劇烈運動則會給我們的身體帶來損傷，尤其是正在成長的孩子。如果大家想多了解什么是劇烈運動，及有關(guān)劇烈運動注意事項的相關(guān)內(nèi)容，就仔細閱讀下文吧!
在孩子的成長道路中，運動占著很重要的作用，當(dāng)孩子在運動的過程中，身體的結(jié)構(gòu)會隨著運動而變化，因此就加強了自身的體質(zhì)，但是有些孩子劇烈運動，給身體帶來了極大的傷害。
一、什么是劇烈運動
很多人并不了解什么是劇烈運動，其實，所謂的劇烈運動指的就是在運動時血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動態(tài)血送給全身，血液循環(huán)非?？臁⒆觼碚f，運動是極限的，一旦劇烈運動就會對孩子的身體以及心理帶來不良影響，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
二、劇烈運動的危害
1.降低免疫力
據(jù)相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，劇烈運動會降低孩子抵抗疾病的能力。劇烈運動會大幅度減少人體內(nèi)谷氨酰胺的含量，而谷氨z酰胺對于人的免疫系統(tǒng)來說是至關(guān)重要的。谷氨酰胺數(shù)量的減少，有可能足以削弱免疫反應(yīng)，從而使人體器官處于受感染的危險境地。
2.加速衰老
劇烈運動會加快身體一些器官的磨損，使得體內(nèi)各個器官失去平衡，尤其是容易造成大腦缺氧，如果長時間劇烈運動，就很有可能出現(xiàn)大腦早衰，甚至縮短人的性命。
3.造成心理疲勞
除了身體上面，長期進行劇烈運動也會給孩子造成心理疲勞，因為劇烈運動會消耗一些能量，這個時候孩子會感到極度疲勞，因此會產(chǎn)生不良的心理現(xiàn)象，例如恐懼不安、注意力分散、心煩意亂等，如果在這種情況下，孩子還繼續(xù)劇烈運動，心理調(diào)節(jié)機能就會超負荷運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致心理疲勞的發(fā)生。
做劇烈運動要注意什么
1、劇烈運動前先做熱身運動，像跑步，游泳，打籃球，踢足球等運動，提前做準備可以防止肌肉拉傷。
