2、針對不同的運(yùn)動提前做好防護(hù)措施，例如佩戴護(hù)具，例如運(yùn)動護(hù)肩、護(hù)肘、護(hù)膝等，穿合適的鞋。
3、劇烈運(yùn)動在允許的情況下要有一個緩沖期，保證自己由慢到快，不要突然給自己加碼，身體會吃不消的。
4、運(yùn)動不要戛然而止，也要注意緩沖，像跑步，在停下來時還要慢跑一段距離，讓身體調(diào)適過來。
5、運(yùn)動后注意喝點鹽水或者功能飲料，補(bǔ)充能量和水分。
6、適當(dāng)休息之后，當(dāng)汗熄得差不多時，用溫水沖澡。沖完注意保溫，防止著涼。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對什么是劇烈運(yùn)動與劇烈運(yùn)動時應(yīng)該注意什么都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。健身運(yùn)動是需要長期堅持的，大家一定要堅持鍛煉哦。
