治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之后要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，好在病狀的初期時就加以處置。
青少年打籃球該注意哪些
很多青少年都喜歡打籃球，但是對“青少年打籃球該注意哪些”這個問題并不是很了解，甚至不在意。在校園和街頭的籃球場上，經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場上的激烈對抗時有發(fā)生，而處在發(fā)育階段的青少年，大多沒受過專業(yè)訓練，如果在一些細節(jié)上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?
青少年打籃球注意事項第一、需要必要的器材保護
有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
青少年打籃球注意事項第二、合理安排運動量
運動不能過量這是大家都知道的，但是還是有很多孩子打球不知疲倦，跟小伙伴們一起長時間打球，這是不對的，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。
青少年打籃球注意事項第三、掌握合理的技術
青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。青少年打籃球注意事項很多，有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。
結語：適當?shù)拇蚧@球對于我們來說有很多好處，很多專家也都提倡孩子打籃球，但是一定要適量，從上文的介紹中我們應該了解青少年打籃球該注意哪些。那么小編希望大家都能夠正確對待打籃球這件事。小編希望大家對籃球運動損傷也要有更多的了解哦!
