3、預(yù)備擊球時(shí)不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。
4、注意擊球后的還原。
5、有意識(shí)地練習(xí)不同線路的擊球。
三、變換節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)
在完成第一二步練習(xí)后，我們已具備了比較出色的防守能力和初的防轉(zhuǎn)攻能力，但是這還不夠。
第三步我們要在節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)上做文章。在完成這步之后，你的防守技術(shù)將越來(lái)越具有藝術(shù)性。
1、練習(xí)以上旋回?fù)?，即快代和反沖，要領(lǐng)和第二步相同。
2、嘗試磕，切等減力技術(shù)回?fù)魜?lái)球。
3、嘗試以上面所以的方式混合回?fù)魜?lái)球。這樣對(duì)手在進(jìn)攻中不光要左右跑位，還要前后跑位，所以在這里我們已經(jīng)給我們正在進(jìn)攻的對(duì)手創(chuàng)造了很大困難。也為我們能順利的守轉(zhuǎn)攻創(chuàng)造了基本條件。
四、控制重要
前三點(diǎn)中已經(jīng)提及了所有的防守技術(shù)和練習(xí)步驟。但是試想即使我們具備出色的防守能力，可是我們?cè)诮忧驎r(shí)留給對(duì)手的是進(jìn)網(wǎng)高球，結(jié)果可想而知。所以要論防守，控制先行。只有在有
出色的控制的前提下，才能提到堅(jiān)固的防守和順利的守轉(zhuǎn)攻。本人認(rèn)為控制球在乒乓球技術(shù)中難度大，要求的手感也為細(xì)膩?？刂萍夹g(shù)中基本的是搓球。
1、初練時(shí)應(yīng)盡量感覺球在拍面上的摩擦。
2、注意前臂手腕及手指的放松和發(fā)力。
3、盡可能晚的做方向性動(dòng)作。
4、搓接來(lái)球后及時(shí)還原。
在以上練習(xí)的基礎(chǔ)上加入擺短，劈長(zhǎng)，晃劈，晃抹等其他技術(shù)便構(gòu)成了基本的控制球構(gòu)架。但是要想使控制球出色，單單練習(xí)技術(shù)是不夠的，還需要豐富的經(jīng)驗(yàn)和敏銳的判斷力。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)如果接發(fā)球時(shí)能高質(zhì)量的擺對(duì)方反手，對(duì)方回?cái)[后你加轉(zhuǎn)劈對(duì)方正手大角度，這是你幾乎可能站在正手等著對(duì)沖對(duì)方的弧圈。諸如此類的小經(jīng)驗(yàn)是要通過大量的對(duì)抗練習(xí)后自己總結(jié)的。
結(jié)語(yǔ)：只要我們會(huì)熟練的運(yùn)用乒乓球的防守和反攻戰(zhàn)術(shù)，那么就可以很有效的達(dá)到防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)效果。其實(shí)我們自己通過實(shí)踐去領(lǐng)悟乒乓球防守的真諦更為有樂趣。那么還在等什么呢?依照上面的方法，讓我們一起來(lái)練習(xí)一下吧!
