隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的發(fā)達(dá)，各種各樣的健身器材涌現(xiàn)在人們的眼睛中，各種不同的健身器材，可以幫助鍛煉到人體的不同部位，無(wú)論是健身房里專(zhuān)用器材，還是家用器械，可供選擇的都是很多，很多人都會(huì)選擇利用閑暇之余來(lái)進(jìn)行健身。
今天小編就來(lái)給大家介紹一下關(guān)于健身車(chē)的分類(lèi)，以及使用，希望能夠?qū)Ω魑挥兴鶐椭?，健身?chē)也是一種非常好的健身器具，這也是為了彌補(bǔ)由于現(xiàn)在人無(wú)法長(zhǎng)期戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，而進(jìn)行的一種設(shè)計(jì)，可以很好地幫助各位朋友們鍛煉到身體的很多部位。
健身車(chē)屬于典型的模擬戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材(相對(duì)于無(wú)氧健身器材)，亦被稱(chēng)為心肺(cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長(zhǎng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。從健身車(chē)的阻力調(diào)節(jié)方式看，當(dāng)前市場(chǎng)的健身車(chē)有普及型的磁控健身車(chē)(根據(jù)飛輪的構(gòu)造不同還分為內(nèi)磁控和外磁控)，較高階的電磁控健身車(chē)，更加智能環(huán)保的自發(fā)電健身車(chē)?！ ?、磁控健身車(chē)
是指產(chǎn)生阻力的金屬飛輪外圍(或內(nèi)圍)有磁鐵挨近，通過(guò)人力旋鈕拉線(xiàn)方式，調(diào)節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)阻力大小來(lái)實(shí)現(xiàn)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求，當(dāng)前此類(lèi)健身車(chē)是入門(mén)家庭用健身車(chē)的主力軍。
電磁控健身車(chē)
原理與磁控健身車(chē)類(lèi)似，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線(xiàn)馬達(dá)控制磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近阻力來(lái)調(diào)節(jié)阻力大小，因?yàn)轳R達(dá)的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車(chē)的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細(xì)微，而且設(shè)定的程序允許在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自動(dòng)變換阻力大小，形成模擬類(lèi)似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境的程序。以適合較高階使用者。當(dāng)前此類(lèi)健身車(chē)是高階家用和小型健身會(huì)所常用設(shè)備。
自發(fā)電健身車(chē)
是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無(wú)污染的新能源產(chǎn)品，其主要特征是：健身車(chē)的傳動(dòng)系統(tǒng)中，設(shè)置有增速機(jī)構(gòu)和發(fā)電裝置，能夠?qū)⑷诉\(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的體力轉(zhuǎn)化為電能，儲(chǔ)存于健身操車(chē)中，需要用電時(shí)可自動(dòng)逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運(yùn)動(dòng)邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當(dāng)前此類(lèi)健身車(chē)多在專(zhuān)業(yè)健身房和高檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠?qū)⑺占暗角Ъ胰f(wàn)戶(hù)每一個(gè)家庭。按每臺(tái)功率500W計(jì)算，以中國(guó)每個(gè)家庭一臺(tái)為例，每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，可發(fā)電4億度。
1，自行車(chē)是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2，習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車(chē)或抵抗困境。”
3，單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健。自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。
4，自行車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
5，單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車(chē)運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可以知道單車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
6，事實(shí)上因?yàn)椴葐诬?chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。
7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。
在進(jìn)行使用健身車(chē)的時(shí)候，也是有一些注意事項(xiàng)的，所以在進(jìn)行使用的時(shí)候，要注意好這些方面，只有這樣才能夠更好地達(dá)到一種平衡，鍛煉出更好的效果，下面就來(lái)和小編看一下使用健身車(chē)的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些方面吧，然后盡量避免掉。
