20160120家政女皇：郝萬(wàn)山講吃什么對(duì)心臟好

　　因?yàn)樾呐K不斷地泵血，所以我們的身體各處才能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，從而維持正常的生命活動(dòng)。那么日常生活中吃什么對(duì)心臟好呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目郝萬(wàn)山專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么對(duì)心臟好

　　1.李子或楊梅

　　楊梅含有豐富的纖維素和鐵元素，有許多的研究表明，經(jīng)常吃楊梅能夠有效降低我們的膽固醇，對(duì)心臟非常有利。

　　此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對(duì)于結(jié)腸癌具有明顯的防治效果。

　　如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點(diǎn)李子，因?yàn)槔钭优c楊梅有相似的作用，并且還含有豐富的β--胡蘿卜素，因而對(duì)于防止動(dòng)脈硬化更具療效。

　　2.香蕉

　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，香蕉含有豐富的纖維素，能夠起到非常的潤(rùn)腸清腸的作用，還對(duì)我們的心臟非常有益。

　　香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織。

　　制約神經(jīng)肌肉的興奮沖動(dòng)以及保護(hù)血管、降低血壓和中風(fēng)發(fā)生率等作用，鎂離子對(duì)心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用。

　　有助于降壓及減少患心臟病的危險(xiǎn)，并能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應(yīng)經(jīng)常食用香蕉。

　　3.大麥

　　大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對(duì)于防治大便干燥有非常好的作用，便秘的人可以經(jīng)常食用。

　　作為蛋白質(zhì)的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化及心臟病的發(fā)生，意義非同一般。

　　4.核桃

　　如果你吃不到蛙魚與鮐魚，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃幾個(gè)核桃，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。

　　可能有人認(rèn)為核桃中含有大量的油脂，這對(duì)于健康會(huì)很不利，其實(shí)這是一種誤解，因?yàn)楹颂抑兴挠椭^大部分是不飽和脂肪，適當(dāng)吃一些對(duì)于身體的健康有益無害。

　　核桃的食用方法很多，既可以每天單獨(dú)吃1—2個(gè)，也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。

　　5.蘋果

　　蘋果是一種我們常吃的水果，具有很好的醫(yī)療保健作用。近美國(guó)的研究表明經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。

　　這是因?yàn)樘O果中含有大量的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險(xiǎn)性。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬(wàn)山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會(huì)秘書組成員、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)音樂治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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