趣味養(yǎng)生 男女睡覺不為人知的秘密(6)

  經(jīng)常熬夜的人要注意:近研究顯示,如果你體內(nèi)有兩套控制生物鐘的基因變體,將傾向于“晚睡晚起”的睡眠形態(tài)。這種人要是失眠,將會(huì)表現(xiàn)出比一般人更加嚴(yán)重的認(rèn)知缺損,如健忘、不能集中精力等。在美國,由于睡眠不足導(dǎo)致開車時(shí)難以集中精力而造成的車禍,每年就奪去1500多人的生命。

  美國馬里蘭州華德瑞陸軍研究所進(jìn)行了一項(xiàng)研究,結(jié)果令人不安:睡眠不足會(huì)影響道德判斷。該調(diào)查結(jié)果對于醫(yī)生和軍人這樣行業(yè)的含義極為重要。但試想如果教師、商人、律師、建筑工人等,也因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致品德操守方面出現(xiàn)嚴(yán)重過失,影響又是如何?因此,保證睡一個(gè)好覺,能讓你做出更符合常理的決定。

  魔力四 快樂升級 壓力減輕

發(fā)呆 冥想 想事情16545316

  美國睡眠基金會(huì)2005年曾做過一項(xiàng)專門針對成人的調(diào)查,其中半數(shù)以上的人承認(rèn)自己每星期至少有幾個(gè)晚上失眠。

  新的研究指出,失眠者的壓力激素含量比一般人高,因此身體處在高度活躍狀態(tài),不容易輕松入睡。失眠導(dǎo)致更大壓力,甚至形成嚴(yán)重后果。“整個(gè)人都會(huì)覺得憂郁,又健忘。失眠是我人生中悲慘的一件事。”保羅·尼爾森是美國伊利諾伊州人,今年42歲,在他失眠嚴(yán)重時(shí),曾經(jīng)連續(xù)30天總共只睡了30個(gè)小時(shí)。他回憶說,“我有時(shí)候沒辦法去上班,經(jīng)常不小心開車沖上草坪,甚至撞進(jìn)樹叢,全都是因?yàn)闊o法集中精神。”賀米特·奧茲醫(yī)生說:“睡眠不足的人容易導(dǎo)致憂郁,憂郁就會(huì)導(dǎo)致失眠,這就形成惡性循環(huán);反過來講,道理也是一樣:睡眠充足,當(dāng)然令人心情愉快。”

兩性睡眠有何不同 趣味養(yǎng)生 
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