本公子常常會(huì)想，為什么有些女人30歲了看起了還像20歲，無(wú)論是皮膚的緊致度還是身材的曲線感都是美若少女。除了先天的遺傳因素，真相只有一個(gè)：就是保養(yǎng)得當(dāng)，體內(nèi)垃圾較少。那么問(wèn)題來(lái)了，如何保養(yǎng)呢?做美容?吃減肥藥?節(jié)食?NO，NO，NO!真正的保養(yǎng)一定是建立在健康的基礎(chǔ)之上，下面讓被本公子告訴你兩個(gè)秘訣，快速清理體內(nèi)垃圾，恢復(fù)往日的干凈體質(zhì)。
本公子要講2個(gè)秘訣很簡(jiǎn)單，與我們的日常生活亦息息相關(guān)，但是小方法都有大訣竅，做好以下2點(diǎn)，你一定會(huì)有意想不到的收獲。
秘訣一：睡覺(jué)，要這么睡
睡覺(jué)是健康美麗的第一大要義，其保證人體五臟六腑的正常運(yùn)行，使其有效排除體內(nèi)毒素，是保持干凈體質(zhì)的前提。睡覺(jué)問(wèn)題可謂老生常談，但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，其依然是個(gè)大問(wèn)題。早晨在朋友圈中看到一條狀態(tài)是這么說(shuō)的：熬夜成為了一種習(xí)慣，討厭卻又戒不掉!這應(yīng)該是很多都市人、年輕人的寫(xiě)照吧，不喜歡卻又戒不掉，有些是掉入了習(xí)慣已久的夜生活，想擺脫卻找不到出來(lái)的安全感，有些是累于無(wú)限的工作壓力當(dāng)中，無(wú)論哪種都是對(duì)睡眠的犧牲，而長(zhǎng)期睡眠不足是消耗、殺害生命直接的方式。那么睡覺(jué)要怎么睡呢?
睡覺(jué)，中醫(yī)認(rèn)為掌握好三點(diǎn)，可有效保障睡眠的質(zhì)量，即睡好子午覺(jué)、亥時(shí)覺(jué)。所謂子午覺(jué)即子時(shí)覺(jué)和午時(shí)覺(jué)的合稱(chēng)，子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí)，此時(shí)休眠利于養(yǎng)氣血、恢復(fù)人體元?dú)?。子時(shí)，即夜晚的23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，此段時(shí)間膽經(jīng)當(dāng)令，膽經(jīng)旺，人在此時(shí)入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會(huì)表現(xiàn)為面色發(fā)黃、皮膚粗糙、黑斑，次日精神不振等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰”，子時(shí)休息，能養(yǎng)陰，睡眠效果與質(zhì)量較其它時(shí)刻均有著事半功倍的效果。午時(shí)，即中午11時(shí)至下午13時(shí)，此時(shí)大的氣血流到達(dá)心所屬的經(jīng)絡(luò)，心經(jīng)當(dāng)令，人體氣血為旺盛，此時(shí)小憩，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，會(huì)使人一個(gè)下午都精力充沛。此外，長(zhǎng)期堅(jiān)持午時(shí)小憩，會(huì)有效降低冠心病的發(fā)生率。女性若堅(jiān)持午睡，可使氣血運(yùn)行通暢，面色紅潤(rùn)。
亥時(shí)覺(jué)，是其實(shí)是為子時(shí)覺(jué)打基礎(chǔ)，睡好還是覺(jué)至少讓人年輕十歲，而長(zhǎng)期亥時(shí)不睡覺(jué)則會(huì)讓人一年老三歲。亥時(shí)位于子時(shí)之前，即晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)這段時(shí)間，此時(shí)三焦經(jīng)旺，利于養(yǎng)陰育陽(yáng)。亥時(shí)又稱(chēng)為定昏，此時(shí)夜色已深，天地皆已歸于安靜，此時(shí)睡眠可使百脈得以休養(yǎng)生息，利于身體進(jìn)補(bǔ)。
