春季飲食 春季養(yǎng)生吃什么好
春季養(yǎng)生，春季養(yǎng)生飲食吃什么呢?春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生很適合喝粥，那么喝哪些粥好呢?下面就來(lái)了解一下春季養(yǎng)生的粥。
推薦一：芹菜粳米粥
材料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克。
做法
1.先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長(zhǎng)的段。
2.然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。
3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。
4.再加入適量味精、食鹽調(diào)味即成。
功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
推薦二：韭菜粳米粥
材料：新韭菜50克，粳米100克，鹽適量。
做法
1.將新鮮韭菜洗凈，切細(xì)。
2.先煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺，健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽(yáng)痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過(guò)多、腰膝酸冷等癥。
推薦三：黑芝麻粳米粥
材料：粳米，黑芝麻，枸杞。
做法
1.黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用。粳米淘洗乾凈。枸杞用溫水泡發(fā)。
2.將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開後轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3.放入泡發(fā)的枸杞，再煮10分鐘即可。
功效：用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國(guó)已有兩千多年的歷史。粳米粥上面的一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)病人、產(chǎn)婦和老人是適宜。
