夏天坐月子食譜
雞肝粥功效：調(diào)養(yǎng)氣血+增強體力材料：大米90克，雞肝2副(約100克)，蔥1根，姜2片調(diào)味料：鹽1小匙，醬油1小匙做法:1.材料洗凈。姜和蔥切末，雞肝切小丁備用。2.雞肝丁放入碗中，加姜末和醬油拌勻，腌15分鐘。3.大米入鍋加水煮成粥狀，再加雞肝丁煮熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥末。功效：調(diào)養(yǎng)氣血+增強體力
南瓜薏米粥
材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根調(diào)味料：高湯4杯，鹽半小匙
做法：1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。功效：消炎止痛+降低血壓。
莧菜粥
原料：紅莧菜1把、糯米60克。
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。
山楂小米粥
原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克。
做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調(diào)味。
功效：活血祛淤，止痛;有助產(chǎn)后清理淤血。
