湯類
花生蓮藕排骨湯
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥后加鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)心益脾，活血養(yǎng)顏，幫助清理體內(nèi)毒素。
砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克、鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽適量。
做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁放入魚腹中;放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開后，放入生姜、蔥、食鹽即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)泌乳。
菜類
麻油菠菜
原料：菠菜200克、芝麻少許。
做法：菠菜焯水燙熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。
功效：趁溫?zé)釙r(shí)吃，補(bǔ)血，幫助產(chǎn)后清理廢物。
豆酥銀鱈魚
原料：銀鱈魚400克、鮮蠶豆200克，生姜、黃酒、鹽適量
做法：將銀鱈魚加黃酒、少許鹽、生姜腌漬，略沖洗;盤中鋪上蠶豆，蒸熟，加上腌漬后的銀鱈魚，魚熟后即成。
功效：健腦、強(qiáng)身、益智、補(bǔ)虛。
