夏天已經(jīng)來到了我們的身邊，經(jīng)過這一個(gè)月時(shí)間的適應(yīng)，我們已經(jīng)是感受到了溫度的升高，感受到夏天帶給我們的溫度，但是有很多人還是不適應(yīng)這樣的夏天，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，例如食欲不振、失眠等等，那么我們?cè)撊绾巫龊眠@個(gè)夏天呢?健康過夏該怎么做呢?今天就讓中醫(yī)大師給大家支招。
夏季想要健康的養(yǎng)生，不僅僅是要從一個(gè)方面，還是要從衣食住行多個(gè)方面去關(guān)注。這樣你才能保證輕輕松松過好這個(gè)夏天。
飲食：喝點(diǎn)麥芽茶提精神
夏天炎熱多雨，所以中醫(yī)常常提“暑濕”這個(gè)詞，夏季的暑濕之氣容易乘虛而入，讓人出現(xiàn)疰夏，疰夏主要表現(xiàn)為胸悶、消化不良、四肢無力，精神萎靡、大便稀薄、嗜睡、出汗多、日漸消瘦。
進(jìn)入夏季，比較適合用一些芳香類的中藥，因?yàn)榉枷愕闹兴幙梢郧褰鉂駸幔亚址傅饺梭w里的暑濕趕出去。如每天用藿香、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克，水煎后代茶飲。這里的幾味中藥在中藥房都很常見，其中藿香可以換成新鮮的藿香葉。感覺疰夏后，喝幾杯這道茶，人會(huì)變得有精神，腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)也更通暢。
很多人都覺得養(yǎng)生就要大補(bǔ)，其實(shí)這是不正確的，養(yǎng)生不一定要大補(bǔ)。夏天不宜吃太多補(bǔ)的食物，因?yàn)樽萄a(bǔ)的食物一般偏于油膩，容易讓腸胃負(fù)擔(dān)增大，增加出現(xiàn)疰夏的可能。
如果家人出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、胸悶、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢發(fā)麻、口渴，惡心等癥狀，很可能是中暑的先兆，應(yīng)該立即將其移至通風(fēng)處休息，喝些淡鹽開水或綠豆湯，若用西瓜汁、蘆根水、酸梅湯，效果會(huì)更好。
護(hù)膚：一周做兩次眼膜
夏天眼睛干澀勞累，浙江省杭州市中醫(yī)院藥劑科的林康副主任醫(yī)師指出，不妨選購或者自制一些中藥眼貼，以保障眼睛舒適。
可以選用白菊花、當(dāng)歸、黃芪、檀香、茯苓、夏枯草等中藥材，這些中藥材在一般的藥店里都能夠采購到，一般10克左右即可，加熱后至水滾10分鐘即可，然后用棉片浸藥水，待涼后敷眼15分鐘。每周2次?？梢约訌?qiáng)眼部血液循環(huán)，改善眼部疲勞。
林藥師建議，可以在泡澡時(shí)敷，更能加快循環(huán)。或睡前敷眼貼，讓中藥養(yǎng)分在睡眠中運(yùn)作，發(fā)揮更好的效果。
