怎么瘦小腿 10個(gè)民間偏方瘦小腿

　　隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人都從不滿于自己的腿而苦苦尋找瘦小腿的方法。其實(shí)，瘦小腿的方法有很多，其中不乏效果良好并且是我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越佑|到的，你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、瘦小腿的方法 2、什么運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿

　　3、專瘦小腿的瑜伽動(dòng)作 4、日常瘦小腿的好方法

　　5、瘦小腿三小步 6、中醫(yī)瘦小腿方法

　　7、瘦小腿吃哪些食物好 8、民間瘦小腿偏方

　　瘦小腿的方法

　　減肥方法一

　　晚上躺在床上，上腿靠墻成90°，同時(shí)繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅(jiān)持半小時(shí)，準(zhǔn)瘦!雖然這是很多人都知道的方法，但確實(shí)實(shí)用的方法，堅(jiān)持一個(gè)月肯定會(huì)有效果的。

　　晚上不要吃淀粉類的東西。同事，好千萬(wàn)不要跑步，因?yàn)槿绻欢潘煞椒?，變成肌肉更難去掉的。

　　減肥方法二

　　空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部!

　　減肥方法三

　　膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來(lái)為順手。