身體虛弱 如何讓自己的身體不再虛弱(9)

  進(jìn)入40歲后,身體的代謝率會降低,熱量的需求會比年輕時少。佳的飲食方式是攝取低脂、高纖的食物,多吃蔬果、谷類、魚類及瘦肉。這樣的飲食習(xí)慣,可降低體內(nèi)的膽固醇,避免血管硬化,并減少患高血壓、心臟病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  女性選擇適合自己的湯水治療身體毛病 失眠、膚色暗淡的女性

  蟲草老龜湯:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效

  脾胃不強(qiáng),火氣很大,滿臉痘痘的女性

  土茯苓老龜湯:清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時應(yīng)用一些調(diào)味品來調(diào)解味道。

  工作太忙、壓力太大的女性

  西洋參甲魚湯:這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

  秋冬干燥,肺熱、咳嗽多痰的女性

  蟲草煲水鴨湯:主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰,但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。另外要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人好不要食用,以免適得其反。

蟲草煲水鴨湯

  月經(jīng)不調(diào),皮膚粗糙的女性

  紅棗烏雞湯:紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容。

  壓力性頭痛的女性

  天麻乳鴿湯:天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

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