熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的終結(jié)者(12)

  熬夜保養(yǎng)皮膚方法

  熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體脆弱的部分,眼部的呵護非常重要。熬夜前,做一次以保濕護理,預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

  熬夜后,容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉,洗去臉上吸附的灰塵,然后記得副歌面膜,保養(yǎng)下,擦上精華成分的眼霜,接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜,剩下就是趕緊補充睡眠吧。

  在熬夜中,如果周圍比較干燥,好在打開一個加濕器,隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作,必然會讓水分流失比一般的時候要多,要不正常,皮膚就容易干燥,出現(xiàn)細紋,所以及時補水保濕,可以幫助皮膚達到平衡。

  臉部因為長時間不怎么運動,容易積水,所以需要定時的給臉部做做按摩,以免蓄積過量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。

  偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分,洗干凈手,閉上眼睛,做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續(xù)工作,等到熬夜完畢,就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜,也可以用補水滋潤面膜。

  睡好覺起來,記得梳理打扮,弄個對得住自己的早點來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥,不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用,補充大腦能力。打發(fā)下時間后,沖一杯黑咖啡,增加熱能的消耗,還能加速脂肪分解。

  中午,時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃,橙子等。

  晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

  如果出現(xiàn)了熊貓眼,可以用一些方法處理下

  冷敷法:毛巾弄濕,水溫是越?jīng)鲈胶?,將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3到5分鐘即可。

  可以做操拯救下:在眼周皮膚上涂上眼霜,用無名指按壓在眼尾處……堅持做眼部的穴道按摩,可以讓黑眼圈很快的消失。

  注意事項

  一天中睡眠佳時間是晚上10時到凌晨6時。

  需要加強營養(yǎng),應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

  需要加強鍛煉身體??筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質(zhì)。

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