熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的終結者(3)

  熬夜帶來哪些健康危機

  一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。熬夜會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

  1,熬夜毀容

  一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。熬夜會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。有些人原本身體健康,但在熬夜后,第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹。

  2,熬得頸椎病

  “坐格子間、吃盒飯、經(jīng)常加班、得頸椎病”,這是上班族白領的日常生活寫照,這時再來個“雙十一”進一步久坐“加班”,很多人身體開始吃不消,除了頸椎病外,往往還出現(xiàn)頭疼、腰酸背痛、鼠標手發(fā)作等。

  3,抵抗力下降

  在熬夜、久坐對身體造成的多種損害中,常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應答”系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。

  4,記憶力減退

  人的交感神經(jīng)應該是夜間休息白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

  5,陰虛火旺

  身體超負荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)認為這是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。

熬夜的人吃什么好 熬夜的危害 熬夜的壞處 
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