都說秋季貼秋膘，秋季進(jìn)補(bǔ)也不是說一味的吃一些比較有營養(yǎng)的食材就可以的!秋季進(jìn)補(bǔ)食材都有哪些呢，進(jìn)補(bǔ)關(guān)鍵的還是看每個人的體質(zhì)，不同體質(zhì)的人缺少的營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦!秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢，下面就和小編一起來看看吧!
目錄
1、不同體質(zhì)人群秋季如何進(jìn)補(bǔ) 2、秋季居養(yǎng)生必吃進(jìn)補(bǔ)的肉類
3、秋季進(jìn)補(bǔ)的食材是什么 4、女性秋季食療進(jìn)補(bǔ)應(yīng)警惕的誤區(qū)
5、中醫(yī)介紹適合秋季進(jìn)補(bǔ)的粥湯 6、秋季四類人群該如何進(jìn)補(bǔ)
7、秋季進(jìn)補(bǔ)的素食有哪些 8、老年人秋季進(jìn)補(bǔ)要注意的禁忌
不同體質(zhì)人群秋季如何進(jìn)補(bǔ)
懂養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生既要分時節(jié)也要分體質(zhì)，只有對癥下藥才能有所療效。現(xiàn)在正式進(jìn)入秋季，此時選擇進(jìn)補(bǔ)的人可得注意咯。以下五種體質(zhì)人群進(jìn)補(bǔ)有“門檻”哦!
陰虛的人進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油
陰虛的人由于體內(nèi)陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡眠差，治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。
體弱之人進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)不良反應(yīng)
日常人們所用的補(bǔ)品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現(xiàn)象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當(dāng)運(yùn)動，避免過度勞累。
肝失疏泄稍用補(bǔ)品就會不適
肝失疏泄會導(dǎo)致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會上火，出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進(jìn)食等癥狀。因此必須強(qiáng)調(diào)兼用疏通的藥物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，達(dá)到補(bǔ)而不膩的效果。
體內(nèi)痰濕單純補(bǔ)會加重痰濕
體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會加重痰濕。臨床上經(jīng)常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事件、導(dǎo)致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。
瘀血者盲目補(bǔ)會出血
瘀血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會有出血的危險。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)容易出現(xiàn)問題。其實要保持血管疏通、并不需要什么大補(bǔ)，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。
