春困怎么辦 六個方法幫你消除春困又提神(2)

  5、科學(xué)用腦

  科學(xué)用腦,就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ4竽X的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應(yīng)用,相對輕松一些。

  因此,當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時,應(yīng)放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當(dāng)休息。

  更重要的是,運動能使人體耗氧量大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利于去勞解困。

  6、勤刷牙洗臉

  刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當(dāng)困倦之意襲來時,可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦。

  吃什么食物防春困

  1、脫脂酸奶

  許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  室內(nèi)工作者暫時無法“出走”該怎么辦呢?要改善春困癥狀,就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數(shù)穴位能達到此功效。像太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴,你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。

  2、草莓

  草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)

  3、金槍魚

  在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。

  4、麥片

  有人發(fā)現(xiàn),早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

  5、豆類

  鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

  喝茶來克服春困

  1、菊花茶

  菊花能夠清肝明目,因此對預(yù)防春困也有作用。每天午餐后,用五六朵杭白菊沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。

  2、枸杞茶

  枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。配制也很簡單,只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡常喝,連續(xù)飲用兩個月便會有效。

  3、玫瑰花茶

  由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,聞起來就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。

  4、檸檬茶

  這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于春困應(yīng)該怎么辦的一些方法以及引起春困的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了,也知道如何預(yù)防春困了。因此,如果不想自己在春天里出現(xiàn)犯困的話,則一定要多多預(yù)防哦。

怎樣防止春困 春困怎么辦 春困是什么意思 
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