如何科學養(yǎng)生 這些習慣不改危害健康

  對于人體來說,如果不注意養(yǎng)生常識,那么就會危害我們的健康。在日常生活中,我們只有養(yǎng)成好的生活習慣,這樣才有利于我們的健康長壽。那么到底應(yīng)該如何科學養(yǎng)生呢?

  春天到了,又到了保健養(yǎng)生的季節(jié)。今天就帶領(lǐng)大家看一下女性春季養(yǎng)生又哪些小誤區(qū)??纯聪旅?,你做的到底健康與否,千萬不能忽視任何一個小問題,小心越保養(yǎng)讓你越丑……

  1.忽視常規(guī)婦科檢查

  新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn):近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。

  醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗的女性,每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

  2.整天工作,沒有休息

  長時間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情

  3.健身房里的馬大哈

  好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的保險。

  4.呼吸太淺

  人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

  5.牙線會讓牙縫變寬

  這種擔心是多余的,實際上,由于牙線質(zhì)地很軟,所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。

  一般的,一天使用一次牙線就夠了,但如果你的牙齒稀疏,就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時,盡量使牙線到達牙縫深處,進入齦溝底,以清潔齦溝區(qū),但注意不要用力過大,以免損傷牙周組織。

但如果你的牙齒稀疏,就必須隨身帶著牙線

  6.鍛煉模式一成不變

  如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往,很可能使身體不成比例的發(fā)展。

  而且,從心理上看,時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅持。

  7.長期用冷水刷牙

  資料表明:人的牙齒適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

  8.高跟鞋的美麗錯誤

養(yǎng)生常識 如何科學養(yǎng)生 生活習慣 
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