就在今年4月份，朱先生在工作時(shí)，腹部突然有了劇烈地疼痛感，而且有燒心不適感，絲毫沒(méi)有緩解跡象。在同事陪同下，去附近醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是胃潰瘍，且胃的收縮能力已經(jīng)嚴(yán)重降低。
朱先生的經(jīng)歷，再一次說(shuō)明，對(duì)待過(guò)午不食，必須要謹(jǐn)慎一點(diǎn)。過(guò)午不食必定能減肥，但減肥后反彈率也是很高的，一旦終止，體重又會(huì)飆升。像朱先生這樣反反復(fù)復(fù)過(guò)午不食，胃受不了饑飽的刺激，功能就會(huì)減弱，潰瘍也會(huì)形成。
關(guān)于過(guò)午不食，有必要重申兩點(diǎn)：
第一點(diǎn)，工作壓力大，任務(wù)重，用腦過(guò)多或者干體力活的人，不宜采取過(guò)午不食的方式，否則營(yíng)養(yǎng)跟不上，胃反而會(huì)被酸性液體腐蝕。
第二點(diǎn)，有條件過(guò)午不食時(shí)，兩餐的搭配要均衡，確保肉類、蔬菜、雜糧、水果應(yīng)有盡有，最關(guān)鍵的是要將過(guò)午不食變成生活的習(xí)慣，不能隨意更改，否則腸胃也受不了飲食習(xí)慣的反復(fù)變化。
養(yǎng)生屬于慢工出細(xì)活，越快的養(yǎng)生方式背后藏得健康隱患實(shí)際上會(huì)越多，減肥也是一樣，快速的減肥方法，本就違背了機(jī)體的運(yùn)作規(guī)律。在嘗試這些方法時(shí)，應(yīng)該三思而后行，不管是減肥，還是養(yǎng)生，過(guò)午不食是否適合自己，要根據(jù)實(shí)際情況而定，倒是建議大家做好六個(gè)字“管住嘴，邁開(kāi)腿”，效果也許更好，也更安全。
