老人長(zhǎng)期便秘食療配方
第一:每天晚上睡覺(jué)之前吃?xún)扇憬丁?/p>
第二:每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,鹽水不能夠太咸,好能夠在喝的時(shí)候感覺(jué)到咸味是好的。
第三:將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好,加入適量的清水和冰糖,放入鍋中煮開(kāi),然后直接喝湯。
第四:將菜籽成粉末,然后每天吞服三次。
第五:纖維素療法,纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收,并且還能夠吸收大量的水分,然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便,并且增加腸胃之中的容物,這就能夠起到非常好的潤(rùn)腸作用,對(duì)于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說(shuō),日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物,例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等,這些都是非常好的選擇。
第六:潤(rùn)腸療法,便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物,例如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問(wèn)題比較嚴(yán)重,那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。
第七:油脂療法,服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤(rùn)腸的作用,同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸,這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。所以,老人長(zhǎng)期便秘食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開(kāi)之后所產(chǎn)生的脂類(lèi)就能夠起到治療便秘的作用了。
第八:米湯蜜蛋花,將一份熱米湯準(zhǔn)備好,然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專(zhuān)家建議,這種便秘食療方法好能夠在每天早上起來(lái)的時(shí)候服用,效果更佳。
第九:木耳鵪鶉蛋,將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準(zhǔn)備好,將白木耳放入清水之中浸泡十二個(gè)小時(shí),然后將木耳洗干凈之后放入鍋中,加入準(zhǔn)好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋,然后一起燉煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的時(shí)候吃一次。
第十:芝麻粥,將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好,將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時(shí)候各吃一次。
第十一:百合粥,將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好,將百合放入鍋中,加入適量的清水著稱(chēng)糊狀,再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
第十二:紅薯粥,將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好,將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用,然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。
第十三:蜂蜜飲,將蜂蜜和開(kāi)水一起沖服,可以經(jīng)常喝,并沒(méi)有限制。
在出現(xiàn)老人長(zhǎng)期便秘情況的時(shí)候,很多人都是選擇多吃水果。但是你知道嗎,并不是所有的水果都是具有預(yù)防以及治療便秘的作用,事實(shí)上我們都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用,但是一些涼性水果卻是應(yīng)該少吃,因?yàn)檫@對(duì)于身體的傷害是比較大的,同時(shí)對(duì)于便秘也是不具備多大的治療效果。
專(zhuān)家告訴我們,老年熱便秘很多都是屬于虛癥,這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的不斷增加導(dǎo)致的體內(nèi)陽(yáng)氣衰弱,直接的就是大多數(shù)的老人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脾腎陽(yáng)虛的情況。如果這個(gè)時(shí)候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉這些涼性的水果,那么就會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)患者胃寒以及腹痛的情況。所以,老人便秘一定要選擇正確的治療。