老年人的飲食與健康 這樣給爸媽吃才健康(11)

  老人什么時候不宜喝茶

  現在有很多退休在家的老人,都有喝茶的習慣。喝上一杯茶,是一種十分好的養(yǎng)生習慣,但是老人喝茶的禁忌是什么呢?由于老人的身體因素和其他方面的影響,老人在生活的幾個階段中是不宜喝茶的,否則的話就會危害身體健康。

  空腹時

  因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多

  喝醉時

  茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

  睡覺前

  茶中的茶堿等物質,被人體吸收后,對中樞神經系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質量。

茶中的茶堿等物質,被人體吸收后

  服藥期

  有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。

  因此,在上述的四個階段,不建議老人喝茶,老人如果想要養(yǎng)生的話,那么就一定要注意自己的飲食健康了,飲食的調理是健康的養(yǎng)生手段,如果你的飲食不健康,習慣不好,身體就會出現各種各樣的問題了。

  老年人飲食需注意三個方面

  隨著年齡的增長,老年人的身體已經不再健康,這個時候,用健康飲食來保健至關重要。健康的飲食,可以讓老年人遠離疾病。專家提示,在老人飲食中,有三個飲食原則是需要你留心注意的。下文做了具體介紹。

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