老人冬季預防疾病怎么做
老年人機體功能衰退,適應能力減弱,到了冬季,天氣寒冷的時候,抵抗力變得更低,因此,老年人要加強耐寒鍛煉,提高人體免疫力和抵抗力,防御寒邪侵襲,預防各類疾病的發(fā)生。
冬天天氣寒冷,老年人機體功能衰退,適應能力減弱,往往導致舊病復發(fā),所以老年人要特別注意預防以下疾病,健康過冬。
防感冒
感冒是老年人冬季常見病,往往反復發(fā)作,遷延不愈,極易誘發(fā)肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此,老年人要加強耐寒鍛煉,入冬后堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳,這樣可提高人體免疫力和抵抗力,防御寒邪侵襲,防止感冒發(fā)生。
防中風
寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮,血液中的兒茶酚胺增多,導致全身血管收縮。同時,氣溫較低時,人體排汗減少,血容量相對增多,這些原因都可使血壓升高,促發(fā)腦溢血。因此,首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療,其次注意發(fā)現(xiàn)中風先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
防心梗
老年人應重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲;這是因為,隆冬季節(jié)與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期,其原因除氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),從而引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導致 心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。老年人要定期進行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。
防胃病
老年人冬季要特別注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),這是由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復發(fā)。日常膳食應以溫軟淡素易消化為宜,老年人做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還要選服些溫胃暖脾的中成藥。
防皮膚瘙癢
入冬后,氣溫下降,空氣干燥,致使老年人皮膚更加干燥,對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢癥。這是冬季老年人的常見皮膚病,其原因在于老年人皮脂腺機能減退,皮膚干燥,肌膚護理能力減弱,同時出現(xiàn)皮膚退行性萎縮。因此,老年人應注意飲食調(diào)理,多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品,禁食煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品,還應選用些養(yǎng)血益胃、潤膚止癢的天然中草藥,如黑芝麻、六味地黃丸等。
防尿頻
冬天,有很多老年人夜間尿頻尿多,少則三五次,多則10余次。這主要是由于老年人機體衰老,臟腑功能減弱。尿頻不但導致睡眠受到嚴重干擾,而且常因頻繁起身而感受風寒,加重呼吸道疾病的感染。