枸杞子
傳統(tǒng)保健良藥，能多渠道、多環(huán)節(jié)顯著增強機體的細(xì)胞和體液免疫功能。
胡蘿卜
含大量維生素C和胡蘿卜素，能有效抵抗呼吸感染、潰瘍及胃腸炎等疾病。
甘薯
所含維生素C高溫下也不被破壞，能顯著增強人體對多種病毒的抵抗力。
香蕉
富含維生素B6與維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。
金針菇
所含的樸菇素可以提高免疫力，甚至能對抗病毒性感染及癌癥。
蒜
作為天然的抗病毒劑、抗菌劑、消毒劑和抗生素，能預(yù)防多種感染。
木瓜
含水平極高的胡蘿卜素、大量維生素C、鋅及鐵等抗氧化成分，可提高免疫力。
菠菜
富含胡蘿卜素、維生素C和維生素E，能增強免疫系統(tǒng)，使人體能更容易對付感染。
你吃對了嗎 中年人喝茶5大好處
1、有助于抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3、有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
4、有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5、有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
中老年人不吃早餐的七大危害
很多人現(xiàn)在都有不吃早餐的習(xí)慣，覺得好像不吃也感覺不到什么害處，但是今天小編要告訴大家，中老年人不吃早餐等于自殺，為為什么會有這樣的說法呢?下面我們一起來看看不吃早餐的危害。
