還有些老人，則是貪戀運動帶來的身體舒展性，一次運動時就會大量的進行運動鍛煉。而過量的體育鍛煉會消耗人體所需的各種能量，從而造成運動性貧血、意識下降、心率失調(diào)、關(guān)節(jié)損傷、骨折等危害。
穿硬底鞋運動
老人進行的大多數(shù)體育按鍛煉方式的受力點集中在腳上。而進行運動鍛煉的時候，腳對地面的壓力，會使地面反作用力于腳底，如果穿著硬底鞋運動，反作用力就會全部作用于腳上，硬底鞋不能對腳底的反作用力起到緩沖保護作用，容易使人感覺更加疲勞乏力、腿腳腫痛。
同時穿硬底鞋，使腳束縛在一定的空間內(nèi)，在運動時，容易造成腳踝關(guān)節(jié)的損傷。
運動后睡回籠覺
很多老人有早晨起來進行晨練的習慣，可是對于有心血管疾病的老年人來說，早晨是血栓、心臟病的高發(fā)時期，所以一般不建議老年人早晨運動。
同時，有些老年人在晨練后，因為感覺到身體疲乏，便去睡個回籠覺?？墒?，剛運動完，運動時生成的一些代謝物還堆積在體內(nèi)，還沒得到充分的消化，就睡下了，容易造成血液循環(huán)受阻、頭暈眼花、甚至是休克等癥狀。
結(jié)語：老年人偏愛各種體育鍛煉方式是好事，能夠起到強身健體、預(yù)防疾病的作用。可是當老人采用一些錯誤的運動方式時，反而會增加身體危害的風險。所以，我們應(yīng)該牢記哪些運動方式是不適用于老年人的，讓老年人能夠真確的鍛煉，維持更健康的身體狀態(tài)。
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