怎么養(yǎng)肝護(hù)肝 老年人吃這物養(yǎng)肝有奇效

  人到老年,各種各樣的疾病纏身,肝病就是其中之一,不少老年人喜歡小酌兩杯。那么,老年人春季怎么養(yǎng)肝護(hù)肝呢?老年人養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,老年保健的知識有哪些吧!

  春季吃什么養(yǎng)肝呢?隨著春姑娘的到來,人體很容易發(fā)生肝氣過旺情況。那么,老年人養(yǎng)肝吃什么好?

  春季養(yǎng)肝的蔬菜

  1、菠菜

  菠菜有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效。

菠菜有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸

  對肝氣并發(fā)胃病的輔助治療有良效,春季宜用來養(yǎng)肝的應(yīng)時蔬菜。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

  頭痛、目眩、便秘的老年人,可取鮮菠菜及根100克,開水燙3分鐘,撈起用麻油拌食,每日食兩次。視力模糊、兩目干澀者:取鮮菠菜、羊肝各500克,水燒沸后放入羊肝,稍滾再下菠菜,并加入適量鹽、麻油、味精,此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。

  2、真菌類蔬菜

  蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養(yǎng)品,其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等成分,對免疫力的提高、肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、防癌、抗腫瘤等都是有益的,因此老年人春季養(yǎng)肝真菌類食物亦是佳選。

蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養(yǎng)品

  3、紫菜

  其富含碘、鈣、B族維生素、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分,經(jīng)常食用有助于降低機(jī)體膽固醇、軟化血管、養(yǎng)肝護(hù)肝等,可謂是老年人春季養(yǎng)肝適宜的飲食之選。

  春季養(yǎng)肝的水果

  1、梨

  梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效,適宜春季發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 怎么養(yǎng)肝護(hù)肝 老年保健 
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