老年人便秘吃什么好 便秘吃它效果好(14)

  老年人便秘食譜

  1、紫蘇麻仁粥

  材料

  紫蘇子、火麻仁各10g,大米100g。

  做法

  將紫蘇子、火麻仁搗爛如泥,然后加水慢研,濾汁去渣,再同大米煮為稀粥,分為2次服食,連續(xù)2~3天。

  功效

  可潤(rùn)腸通便,適用于老人、產(chǎn)婦以及病后體質(zhì)虛弱所致的大便不通、燥結(jié)難解者。

  2、酥蜜粥

  材料

  酥油20g,蜂蜜15g,大米100g。

酥油20g,蜂蜜15g,大米100g

  做法

  先取大米煮粥,待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜,煮至粥熟服食,每日1劑,連續(xù)3~5天。

  功效

  可補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥通便,適用于體弱消瘦、虛勞低熱、肺痿肺燥、咳嗽咯血、皮膚粗糙、大便干結(jié)難解等。

  3、肉蓯蓉粥

  材料

  肉蓯蓉15g,大米50g。

  做法

  先將肉蓯蓉洗凈,切細(xì),同大米一同煮粥,待熟服食,每日1劑,連續(xù)3~5天。

  功效

  可補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便,適用于老人陽(yáng)虛便秘、畏寒肢冷、脘腹隱痛、小便頻數(shù)等。

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