8.腦靈素片有補(bǔ)腎益腦作用,價(jià)格低廉,藥力略弱,可適當(dāng)加大用量。
9.活血化瘀藥通利腦血管藥可用步長(zhǎng)腦心通、通心絡(luò)、五福心腦清、藻酸雙酯鈉等。
10. 本癥針刺治療也有一定效果。取穴:足三里、三陰交、太溪、內(nèi)關(guān)、神門、風(fēng)池、百會(huì)、太陽(yáng)、印堂、腎腧、脾腧、心腧、華佗夾脊、關(guān)元、氣海。其中足三里、三陰交、關(guān)元、氣海、腎腧、脾腧、心腧穴均可針灸并用。耳針取神門、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、腦點(diǎn)。
補(bǔ)充4大營(yíng)養(yǎng)素防失眠
1.鈣
鈣能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)反應(yīng),幫助調(diào)節(jié)心跳、肌肉收縮。補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),有助于安定情緒、消除緊張壓力,進(jìn)而幫助入睡。
2.鎂
鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞與肌肉收縮的功能,是能安定情緒、消除焦慮的營(yíng)養(yǎng)素。飲食中若缺乏鎂,會(huì)造成容易緊張、情緒起伏較大,加重入睡困難。
3.維生素b群
如果你感覺(jué)煩躁不安,可以多攝取富含維生素b群的食物。維生素b群能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,具安穩(wěn)情緒的療效。
4.鋅
鋅的主要作用是幫助成長(zhǎng)發(fā)育,因?yàn)樗兄诖竽X神經(jīng)細(xì)胞的代謝作用,故對(duì)改善失眠有所幫助。
老年人失眠怎么辦?八大食物給你好睡眠
老年人經(jīng)常失眠成為越來(lái)越多關(guān)心的話題,睡眠質(zhì)量不好,很容易影響身體健康狀況,那老年人失眠吃些什么食物可以緩解呢?下面趕緊和我們一起來(lái)看一下吧。