4、定時(shí)上廁所
在你想上廁所的時(shí)候就去,而不要等到尿急時(shí)再去。通常這樣能夠有效治愈尿急性及溢出性尿失禁。你既能借此增大膀胱容量,又能迫使它定時(shí)排空。
5、縮肛(提肛)法
屏氣時(shí)提收會(huì)陰(要持續(xù)數(shù)秒鐘),呼氣時(shí)放松肛門,一收一放為一次,反復(fù)做10分鐘,每日2~3遍??衫贸烤?、等車、午休、睡前等時(shí)間,不拘場所,見縫插針,只要持之以恒,必可見效。
如何預(yù)防尿失禁
(1)、保持有規(guī)律的夫妻生活。
(2)、防止尿道感染,勿憋尿。
(3)、睡前限制水分?jǐn)z取,免用酒精、咖啡因等利尿性飲料。
(4)、飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高。壓力性尿失禁可進(jìn)行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。
(5)、養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。
(6)、加強(qiáng)體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病,如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等,均可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁。
老年人尿失禁食療方
偏方一、用中藥白芷煎成湯,每日飲用三次,堅(jiān)持飲用可治愈此病。蒸豬膀胱1個(gè),冼凈,內(nèi)裝適量大米(一次能吃完為度),白線扎口,蒸熟,不加食鹽和其他任何調(diào)料吃下。
偏方二、狗肉燉黑豆狗肉200克,黑豆100克。加水燉至熟爛,吃肉喝湯,1次服。每日1劑,冶成人尿失禁。黨參核桃仁湯黨參18克,核桃仁15克。加適量水濃煎,飲湯食核桃仁。
偏方三、蔥姜硫磺糊外用一寸長6根帶須蔥白根,15克硫磺,鮮生姜2片。共搗成糊狀,睡前用繃帶敷于肚臍眼上,次晨取下。輕者1次即愈,重癥者3~4次可痊愈。
偏方四、三味茶龍眼肉15克,炒酸棗仁12克,芡實(shí)10克。加適量水煎汁,代茶飲。
偏方五、取新鮮雞蛋2個(gè),枸杞子20克,大棗4枚。共放入砂鍋內(nèi)加水煎煮。蛋熟后去殼,放回雞蛋再煮片刻,吃蛋喝湯。隔日一次,連服3次即獲顯效。
結(jié)語:隨著年齡的增加,人越來越老,身體的很多機(jī)能已經(jīng)跟不上了,就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病,尿失禁就是其中一種,通過上文的內(nèi)容介紹,相信大家對于老年人為什么會(huì)尿失禁以及尿失禁的預(yù)防方法有哪些,都已經(jīng)掌握清楚了吧,希望上文一刻給大家提供幫助。