女性想要輕松度過更年期，重要的就是注意情緒合理控制。很多女性進入更年期之后情緒波動大，總是受到負面情緒的影響有可能就會導致身體衰老速度加快，而且在情緒波動的時候身體也會受到刺激，這樣無法安全度過更年期。
因此，需要注意情緒的合理控制，保持良好的心態(tài)。這是促進身體健康，安全度過更年期需要注意的問題。如果能夠做到積極向上，情緒穩(wěn)定，一般對身體調節(jié)是有幫助的。
4、保證飲食健康
女性想要安全度過更年期，飲食保持正確的方法是關鍵的。因為飲食對一個人的健康有明顯的影響，如果在更年期到來之后，沒有補充足夠的營養(yǎng)物質，特別是蛋白質、維生素以及鈣質補給充足，有可能會讓身體受到影響。
因此在這一個關鍵的時期女性應該把握正確的飲食方向，通過合理健康的飲食來促進健康，這樣才能夠讓女性安全度過更年期，防止更年期綜合征出現(xiàn)。
5、定期檢查
女性如果想要安全度過更年期，重要的就是定期檢查身體，這也是十分重要的一點。很多人在更年期到了之后，部分疾病的患病率會明顯增高，如果想要促進身體健康，應該保持好的生活習慣。
1、山楂
山楂可以順氣活血、化食消積，還可以幫助減肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各種食用法都是有效的，不過食用要適量，胃酸過多的更年期女性慎用。
2、荔枝
形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補佳品。
3、大棗
大棗一直是女性補品的選擇，營養(yǎng)價值是非常的高，可以補血養(yǎng)血安神，滋補身體的功效。
4、柑橘
我們知道柑橘的味道很甜美，還可以行氣寬胸的功效，而且橘絡也有一定的藥用價值，這個對于更年期可以起到緩解煩躁的情緒的作用。
5、桂圓
古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養(yǎng)價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫(yī)家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！惫饒A有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養(yǎng)生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。
結語：上文已經為大家介紹了更年期的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況可能是進入更年期了。生活中女性朋友，尤其是上了年紀的女性應該要注意調理身體，不要給自己的太大的壓力，注意自己的飲食習慣，也要調整好情緒。
