在多種疾病面前，遺傳基因都是非常重要的一個因素，即使是老年癡呆也不例外，如果你的家族史中，或者是從你直系親屬的那一代就已經有老年癡呆人群，那么你就要注意預防了。
4、每天閑來無事
對于退休之后經常在家呆著的人群，如果沒有事情可做而且還很少與外界的人交流，那么這樣的人容易增加老年癡呆的發(fā)生概率。
除此以外，還有人的精神壓力、睡眠情況、喝酒、營養(yǎng)缺乏病等等，雖然沒有得到證實，但也是需要大家注意的因素。
魚。加拿大的科研人員對70名多倫多老人(其中1/4患有老年性癡呆癥)研究發(fā)現(xiàn)，健康的老人血液中魚脂酸的成分遠遠高于癡呆的老人。這種叫做DHA的脂肪酸與ω-3脂肪酸屬性相似，而后者具備防范心臟病的功效。課題組負責人說：健康的頭腦與和DHA成分高有關，患各種程度癡呆癥的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%-40%。因此，多吃魚，尤其是高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預防癡呆癥和心臟病。
花生。有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。還能降低膽固醇，預防動脈硬化。
西蘭花。肥胖、高膽固醇和高血壓能增加老年人患老年癡呆癥或今后患其他癡呆癥的風險，而智力、身體和社會等方面的休閑活動則有可能會降低今后患癡呆癥的風險。阿耳茨海默氏病協(xié)會醫(yī)療科學顧問委員會主席瑪里琳·阿爾伯特稱，這些研究進一步證明，通過改變生活方式、減肥、改變飲食習慣以及保持智力和社會活動，人們就有可能降低患阿耳茨海默氏病的風險。
五味子。含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數(shù)藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。
葉酸。歐洲一些醫(yī)院對數(shù)百名已確診為老年性癡呆癥的病人進行血液測定時發(fā)現(xiàn)，這些病人血液中高半胱氨酸的含量特別高。研究人員認為，老年性癡呆癥很可能系體內某些生化物質的代謝異常所致。由于葉酸與維生素B12能降低體內高半胱氨酸含量，故補充葉酸及維生素B12可能有助于防止老年性癡呆的發(fā)生。
結語：上文已經為大家介紹了老年癡呆怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能緩解老年癡呆了。生活中大家要護理好自己的身體，尤其是上了年紀的人，要經常做做腦部活動，也要適當?shù)某杂袪I養(yǎng)的食物。
