說(shuō)到老年人運(yùn)動(dòng)這一塊，爭(zhēng)議點(diǎn)還是比較大的，有的人認(rèn)為老年人應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，少折騰會(huì)更加有利健康，而有的人則是認(rèn)為，老年人適度運(yùn)動(dòng)，會(huì)更加有益于延年益壽。
到底哪一個(gè)說(shuō)法才是正確的，爭(zhēng)論也是不少，現(xiàn)實(shí)生活中，也是有人受益，有人受到傷害，也就更加讓人不知道究竟該如何才好?下面我們來(lái)具體了解一下。
老年人，到底是該多運(yùn)動(dòng)，還是靜養(yǎng)?
在身體允許的情況下，其實(shí)還是適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好，不同的運(yùn)動(dòng)方式，在合理進(jìn)行之下，是能給老年人身體帶來(lái)一些益處的。
運(yùn)動(dòng)本身是有益健康的，這一點(diǎn)并不用懷疑，很多研究都已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)，在長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之下，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所降低，發(fā)生相關(guān)疾病的幾率也會(huì)降低。
老年人高發(fā)疾病，比如說(shuō)心腦血管疾病、癌癥、骨骼疾病，還有就是衰老性的疾病，在適度的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后，對(duì)改善病情，以及降低相關(guān)疾病帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)，都是有一定作用。
比如說(shuō)揮拍類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，《柳葉刀》就曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)適度的進(jìn)行揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，能降低全因死亡率，對(duì)延長(zhǎng)壽命是很有益處的。
不僅如此，在《6分鐘步行測(cè)試》當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)在6分鐘類(lèi)，對(duì)步行情況進(jìn)行分析與觀察之后，發(fā)現(xiàn)老年人如果還能走路速度比較快，身體沒(méi)有出現(xiàn)什么不適的感覺(jué)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)能力保持的還不錯(cuò)。
