飯后走一走，能活九十九，這是一句流傳很廣的老話。一位40歲的男子對(duì)此深信不疑，于是每天吃完飯后，都會(huì)快走60分鐘，他認(rèn)為這樣的鍛煉方式是非常不錯(cuò)的，可以加快腸胃的消化，也可以改善體質(zhì)。但也有人認(rèn)為，吃完飯后快走會(huì)傷害腸胃，并且也會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，那么40歲后堅(jiān)持快走一小時(shí)，好還是不好?醫(yī)生終于說(shuō)出了實(shí)話。
飯后快走，對(duì)身體有好處嗎?
快走是非常不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方式，這項(xiàng)鍛煉對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有什么太高的要求，只要家門口有空地，或者是人比較少的地方，都是可以快走的。并且對(duì)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也沒(méi)有過(guò)多的要求，下班回家的路上，就可以選擇適合的場(chǎng)地進(jìn)行快走?？熳叩倪\(yùn)動(dòng)不是太劇烈，不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，但是卻能起到一定的鍛煉效果。
飯后快走對(duì)身體是有好處的，但是必須在吃完飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右才能運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)目熳?，可以加快腸胃蠕動(dòng)的速度，可以促進(jìn)消化，加快代謝，對(duì)于控制體重有一定的幫助。飯后快走還有助于幫助一些人控制血糖，對(duì)于控制血脂也有一定的效果，是比較不錯(cuò)的。
那么40歲以后的人，是否能飯后每天快走60分鐘呢?
這個(gè)答案，分為不同的情況。40歲以后，人體的機(jī)能會(huì)逐漸的下降，若是不注意保護(hù)身體，就可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病。如果40歲以后的人身體是非常健康的，那么飯后是可以快走一小時(shí)的，并且身體也會(huì)收獲上面提到的好處。但若是身體比較虛弱，或者是關(guān)節(jié)部位有異常，那么每天走路的步數(shù)只要在6000步左右就可以了。快走的時(shí)候也有很多需要注意的事項(xiàng)，牢記注意事項(xiàng)，正確的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能為身體帶來(lái)好處。
