現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，我們會發(fā)現(xiàn)身邊一些年紀(jì)大的人比年輕人走路還快，身體十分的輕盈。一部分人認為走路和壽命有關(guān)，走的步數(shù)越多，身體越健康，自然也更加容易長壽。那么真的是這樣嗎?50歲以上的人每天應(yīng)該走多少步?
走路和壽命有關(guān)嗎?
很多人覺得走路有助于長壽，雖然沒有證據(jù)直接的證明，但是每天堅持走路的人，身體素質(zhì)會比較好，且患病幾率會比長期不運動的人低。
人在走路的過程中，會燃燒一部分的脂肪，堅持走路可以避免發(fā)胖，有助于保持合理的體重。堅持鍛煉的人，精神狀態(tài)也會有很大的改變，心情會變得愉悅，在一定程度上可以減慢身體衰老的速度，對健康是比較有利的。
50歲后，每天走多少步鍛煉最佳?
對于這個問題的答案，可能很多人會說6000步，但如果是出去旅游，或者是在商場里逛，走到6000步是比較容易的，但想要達到運動的效果，那么日常正常走路的步數(shù)是不算的，斷斷續(xù)續(xù)的走路完全起不到鍛煉的效果，所以并不是說只要走到6000步就可以。50歲以后的人，如果是想要達到鍛煉身體的效果，最好是抽出時間來運動。
但運動時也要注意一些事項，尤其是50歲以后的人，若是走路的姿勢不正確，很容易對關(guān)節(jié)造成損傷，甚至還可能會誘發(fā)一些疾病。走路的時候，千萬不能彎腰駝背，經(jīng)常用這種姿勢走路，會加重腰椎和頸椎的負擔(dān)，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。走路時應(yīng)該抬頭挺胸，采用正確的姿勢來走路，看起來精神面貌很好，且鍛煉的效果也比較好。
