但標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)給出，老年人的標(biāo)準(zhǔn)，就是從60歲開始，若你已經(jīng)達(dá)標(biāo)，就要服老。不過，若你的心態(tài)不老，身體還算健康，是不是老人也不必太在意，自己覺得幸福就好。
老年人想要延緩衰老，應(yīng)該怎么做？
心態(tài)很重要，年齡只是個數(shù)字，不必那么在意，如果你的心態(tài)一直保持樂觀，還愿意嘗試新東西，愿意去學(xué)習(xí)，即便年齡大了，整個人的精神面貌，也是良好的，會比別人顯年輕，身體也會比較健康。
好的心態(tài)，有助于改善新陳代謝，激素分泌也會比較穩(wěn)定，身體內(nèi)的臟器都能很好的運(yùn)作下去，身體就不容易產(chǎn)生問題，衰老速度也就能慢一點。
胃口一直很好，也懂得搭配膳食，葷素均衡，飲食不會單一化，營養(yǎng)也能補(bǔ)充到位。若只是根據(jù)自己的喜好去吃，容易給身體帶來麻煩。
年齡較大的時候，要適當(dāng)多吃點蔬菜、水果、谷物、豆類和魚類，對身體健康，以及延緩衰老都會有幫助。
延緩衰老，還有一件事不能忽略，就是別太懶，主要體現(xiàn)在兩方面，一個是睡眠，還有一個是運(yùn)動，睡眠上希望可以做到早睡早起，有規(guī)律的作息時間，身體才能補(bǔ)充能量，保證身體正常運(yùn)行。
適當(dāng)做運(yùn)動，不要懶得動，經(jīng)常坐著或躺著，會影響身體血液循環(huán)和代謝能力，免疫力也會下降，就容易給身體帶來相關(guān)問題，衰老的腳步也會加快。
每周運(yùn)動個3、5次，每次運(yùn)動半小時到1小時左右，對延緩衰老，保護(hù)身體健康，都會很有益處。當(dāng)然，運(yùn)動也要合理運(yùn)動，不要逞強(qiáng)，達(dá)到強(qiáng)身健體目的就好。
