堅(jiān)決不再喝酒了，自從有了高血壓后，王大爺就不再喝酒了。剛開(kāi)始戒酒確實(shí)很難受，王大爺有個(gè)怪招，每天吃飯時(shí)，在酒杯里倒點(diǎn)白開(kāi)水，想喝酒時(shí)就喝點(diǎn)水，慢慢就把酒給戒了。
沒(méi)有酒精對(duì)血管的刺激，也就消除了誘發(fā)心血管問(wèn)題的一個(gè)隱患，這也是17年來(lái)王大爺能夠和高血壓和平相處的重要原因。
飲食要注意，王大爺從原來(lái)每天早晚都吃面食，逐漸變成了粗細(xì)糧搭配飲食。晚上喜歡喝點(diǎn)玉米粥，搭配點(diǎn)涼拌芹菜一起食用。早餐會(huì)把一般的面條換成蕎麥面，這樣就減少了碳水化合物的攝入。
玉米、蕎麥膳食纖維多，芹菜也對(duì)降血壓有利，飲食如此搭配，也為王大爺維持血壓穩(wěn)定提供了飲食上的支撐。其中的玉米，還被稱作為“長(zhǎng)壽食材”，經(jīng)常作為主食，對(duì)老年人好處也頗多。
沒(méi)事就往小區(qū)衛(wèi)生室跑，一方面是去測(cè)量血壓，一方面是和醫(yī)生閑聊，了解關(guān)于高血壓的知識(shí)，以及如何降低高血壓。這些方法都是王大爺在和醫(yī)生閑聊時(shí)，了解到的，對(duì)他的幫助很大?，F(xiàn)如今很多人怕和醫(yī)生打交道，其實(shí)沒(méi)有必要，不妨試著和王大爺一樣，多和醫(yī)生打交道，了解相關(guān)知識(shí)。
從王大爺?shù)陌咐煽闯觯瑢?duì)抗高血壓并非是一件難事，只要注意生活中的這些細(xì)節(jié)，也能和高血壓和平相處。王大爺17年的抗壓經(jīng)驗(yàn)，希望能給你幫助，從中收獲到一些啟發(fā)。
