至于血壓高在生活中該如何調(diào)理，可以通過幾個方式來調(diào)節(jié)。飲食上和生活上，就要有所調(diào)整了，有很多人的血壓高，都是不良習(xí)慣導(dǎo)致，想要更好的穩(wěn)定血壓，就要在這兩方面進行調(diào)節(jié)。飲食上不要再胡吃海喝了，含脂肪高、糖分高，以及刺激性的食物，都要少吃，會引起血壓波動，對調(diào)節(jié)血壓沒有好處。應(yīng)該適當(dāng)增加吃粗糧、新鮮蔬菜和水果對的攝入，對血管和消化都有幫助，能很好地控制血壓。除此之外，有吸煙和喝酒的人，還要早點戒煙戒酒。
睡眠上也要保證良好，每天的睡眠要充足，盡量別熬夜，會影響身體的代謝，還會對神經(jīng)有刺激，對控制血壓也不利。平時若能適當(dāng)?shù)亩嗪人⒍噙\動，改善血液循環(huán)和身體代謝，血壓也會保持在平穩(wěn)狀態(tài)。
心態(tài)也很重要，大多數(shù)人在年齡變大后，就容易想太多，情緒起伏就比較大，或者是精神受到了大的刺激，就會讓血壓有升高的情況。想要有效調(diào)節(jié)血壓，就要心態(tài)良好，每天開心一點，血壓也不容易升高。
最后需要說一點，就是隨時監(jiān)測自己的血壓，血壓只是偏高一點，可以一個星期測一次血壓。而血壓有中度或重度高的人，希望能每天測量，而且一天多測幾次，取平均值可更好地調(diào)節(jié)血壓。
