一旦脾氣不足，濕氣較重，人體還會(huì)不自覺(jué)的“流涎 ”也就是俗稱的流口水。正常人睡覺(jué)閉著嘴巴是不會(huì)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象的。一旦經(jīng)常早晨醒來(lái)發(fā)現(xiàn)枕巾上都是自己的口水，這時(shí)一定要開(kāi)始養(yǎng)脾調(diào)理。
在生活規(guī)律、飲食習(xí)慣健康的前提下，多吃玉米、小米、南瓜、胡蘿卜、橙子、菠蘿等橙黃類(lèi)食物?？梢匝a(bǔ)充胡蘿卜素，高效清除人體內(nèi)的濕氣和有毒物質(zhì)，促進(jìn)脾穩(wěn)定活力的運(yùn)作。
胃氣降，脾氣升，多做一些小動(dòng)作，可以很好地調(diào)節(jié)脾。閑來(lái)無(wú)事可以多進(jìn)行單舉手臂的動(dòng)作。身體放松站好，腿部自然分開(kāi)，慢慢吸氣上舉手臂至頭頂;緩緩呼氣下落手臂自然垂下。伴隨著深呼吸每天重復(fù)30次。
中醫(yī)注重養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)多泡腳，身體好。實(shí)際在生活瑣事的繁忙中，很少有人可以做到每天泡腳20分鐘的。不過(guò)養(yǎng)脾很簡(jiǎn)單，晚上睡覺(jué)前，堅(jiān)持按壓腳部的太白穴3-5分鐘也是可以起到健脾補(bǔ)脾的療效。小小動(dòng)作益處多，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
好的脾是養(yǎng)出來(lái)的，我們了解了脾不好的一些癥狀，也掌握了一些養(yǎng)護(hù)的小方法。日常生活中一定要注意調(diào)理，讓自己活力滿滿!
