說(shuō)到這里三七粉能否長(zhǎng)期吃，答案已經(jīng)非常明確了，但長(zhǎng)期吃不等于天天吃，也不等于過(guò)量吃。雖沒(méi)有研究證實(shí)三七粉具有毒副作用，天天過(guò)量服用三七粉卻會(huì)引起上火，而上火會(huì)對(duì)肝形成損傷。一般建議想要通過(guò)吃三七粉來(lái)養(yǎng)生或達(dá)到調(diào)理一些問(wèn)題的目的，攝入的三七粉總量每天不要超過(guò)10克，而尋常人想要在食材中加入三七粉，使得食材更美味，更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每天的量不要高于三克。三七粉養(yǎng)生時(shí)也可以間斷性地服用，比如服用兩三天停兩三天，這樣就能避免吃三七帶來(lái)的一些問(wèn)題。
三七基本適合大部分人調(diào)理養(yǎng)生，只有少部分人不適合用三七粉來(lái)調(diào)理身體，比如說(shuō)孕婦正是因?yàn)槿哂谢钛龅男Ч袐D使用三七粉調(diào)理身體，反而會(huì)增加身體的出血量，可能流產(chǎn)。同時(shí)，正感冒發(fā)燒的人，也不適合吃三七。
女性想通過(guò)三七粉滋補(bǔ)氣血，還要知道自己的體質(zhì)特點(diǎn)，三七有“熟知補(bǔ)血，生吃活血”的說(shuō)法，如果經(jīng)常被痛經(jīng)困擾，經(jīng)血量偏暗，說(shuō)明身體內(nèi)可能存在血瘀的問(wèn)題，在吃三七粉時(shí)最好的方法就是生吃以活血。如果熟吃，效果就會(huì)恰恰相反。另外，在經(jīng)期不管生吃熟吃，皆不可。
特別要提醒一些心臟不好的人，盡量不要用三七來(lái)調(diào)理身體，因?yàn)槿叻勰芊袷秤眯枰鶕?jù)身體情況來(lái)判斷的，如果并不清楚自己身體對(duì)三七的耐受性，或者不知道心臟受損的程度，使用了三七粉，結(jié)果也很難預(yù)料。
結(jié)語(yǔ)：三七粉是一種天然食材，有著養(yǎng)生保健之效，大部分人通過(guò)使用三七粉會(huì)收獲到好處。在身體健康的情況下，與其選擇保健品，不如選擇三七粉。
