頭發(fā)對一個人的精神面貌起著很大的作用。在《頭發(fā)會說話》一書中寫道：“頭發(fā)是每個人彰顯個人風格與魅力的象征，同時還是我們身體健康的重要標志。
“牽一發(fā)而動全身”形象地說明了局部與整體的辯證關(guān)系。人體是一個有機的整體，內(nèi)外相通。
頭發(fā)，是我們身體內(nèi)部狀況的“代言人”：頭發(fā)，是我們健康狀況的“晴雨表"。內(nèi)有疾患，必定會從頭發(fā)上表現(xiàn)出來，無法掩蓋和隱藏。”
愛美之心，人皆有之。能擁有一頭健康靚麗的秀發(fā)，是我們每一個人的夢想。但夢想與現(xiàn)實之間總是有差距的，頭發(fā)往往成為許多朋友的煩惱之源。很多人對頭發(fā)的第一煩惱就是“頭發(fā)掉的厲害怎么辦?”
掉發(fā)的原因有哪些?
我們先來看看如果只是暫時性的突然掉發(fā)嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現(xiàn)了問題。
比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內(nèi)頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時調(diào)理，一般都會恢復(fù)正常;
此外還有一種情況，那就是你的頭發(fā)經(jīng)常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發(fā)也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。
造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。
在我們生活中，引起掉發(fā)的原因有很多。不過對于很多年輕人來說，引起不正常的掉發(fā)原因，主要是因為精神壓力太大、情緒起伏不定或者是因為營養(yǎng)不良等因素，都有可能導(dǎo)致不正常掉發(fā)。
除此以外，還有可能導(dǎo)致不正常掉頭發(fā)的原因是因為遺傳因素，經(jīng)相關(guān)研究表明，掉頭發(fā)也是有一定的遺傳因素的哦。那么洗頭掉發(fā)怎么辦呢，一起來了解下吧。
充足的睡眠
每天保持充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，然而新陳代謝主要是在晚上10點到凌晨2點之間，如果這段時間睡眠充足，就可以使得頭發(fā)正常的新潮代謝。
反之，如果頭發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去了平衡就會導(dǎo)致洗頭掉發(fā)哦。因此，小編建議大家盡量做到保持每天睡眠不少于6個小時，要養(yǎng)成定時睡覺的良好生活習慣。
消除精神壓抑感
洗頭掉發(fā)與自身的精神狀態(tài)有著密切的關(guān)系，如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安則會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的現(xiàn)象就會越嚴重。
對女性朋友來說，生活忙碌而又保持每天適當?shù)倪\動量，頭發(fā)就會變得光彩烏黑，充滿生命力。
因此，經(jīng)常進行深呼吸，堅持每天散步，做松馳體操等，均可以有效的消除當天的精神疲勞哦。
洗頭掉發(fā)的原因還有很多，比如經(jīng)常熬夜、經(jīng)常染發(fā)等等，均有可能出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
所以小編建議大家要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，堅持每天運動，盡量的少染發(fā)、燙發(fā)。
多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣可以有效的預(yù)防洗頭掉發(fā)的現(xiàn)象哦。
