注意事項(xiàng)
專家建議：中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)，必行諸外”，內(nèi)部調(diào)理是解決脫發(fā)的根本，脫發(fā)有因，養(yǎng)發(fā)有道。
若長(zhǎng)期脫發(fā)或脫發(fā)嚴(yán)重者，選擇食物要謹(jǐn)慎，切不可隨意亂補(bǔ)，建議根據(jù)中醫(yī)先明確病因，對(duì)癥治療，切不可自己盲目治療。
洗頭適宜用溫水，除非有一個(gè)牌子特別適合自己的發(fā)質(zhì)，否則經(jīng)常更換洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)會(huì)更安全。
首先，掉頭發(fā)厲害并不意味著脫發(fā)。醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，當(dāng)人體每天掉頭發(fā)的次數(shù)在100根以上時(shí)，才可能造成脫發(fā)的癥狀。
因此，有些人天生發(fā)質(zhì)較差，頭發(fā)掉的厲害也是正常的，只要不超過(guò)100根，都不用過(guò)于擔(dān)心。
其次，掉頭發(fā)厲害有很多原因。如果只是暫時(shí)性的突然掉發(fā)嚴(yán)重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現(xiàn)了問(wèn)題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時(shí)調(diào)理，一般都會(huì)恢復(fù)正常;
此外還有一種情況，那就是你的頭發(fā)經(jīng)常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個(gè)頭發(fā)也感覺(jué)越來(lái)越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。
造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習(xí)慣或者自身原因，這個(gè)時(shí)候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。
后，掉頭發(fā)厲害也要看怎么掉。如果掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關(guān)，不是傳統(tǒng)的脫發(fā);如果只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫發(fā);
如果是一塊頭發(fā)的頭發(fā)大量掉落，那就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“斑禿”，這種脫發(fā)及時(shí)治療都可以痊愈。
一是不再去養(yǎng)發(fā)店
養(yǎng)發(fā)店不能說(shuō)不好，在那能按摩頭皮，還能用去油的東西，但問(wèn)題是，長(zhǎng)時(shí)間的去脂，把我的頭皮上的油去的太厲害了，再加上我一星期去好幾次，頭發(fā)反而沒(méi)油脂，正常的頭發(fā)是需要點(diǎn)油的，沒(méi)油也會(huì)掉。之所以痛，癢，都是去油脂過(guò)頭了。
二是洗對(duì)洗發(fā)水
在頭皮感覺(jué)痛后，我開(kāi)始嘗試用小孩子的洗發(fā)水，因?yàn)榇蠹叶颊f(shuō)脫發(fā)要用弱酸性的洗發(fā)水，我搞不清哪種是，后來(lái)看到孩子的洗發(fā)水上有這種性能，所以開(kāi)始用這樣的洗發(fā)水。
同時(shí)感覺(jué)孩子的洗發(fā)水去屑能力差，我還在網(wǎng)上找了個(gè)通用的偏方，中藥的，自己煎了每回在洗頭前灑在頭上。
(按理是要用水浸的，但我在洗發(fā)店洗頭，就只能這樣了)，再用孩子的洗發(fā)水洗，慢慢的，居然頭不痛了，也不癢了，開(kāi)始好轉(zhuǎn)。
三是用對(duì)生頭發(fā)的水
生頭發(fā)的水，對(duì)生頭發(fā)很有用，我在用了一個(gè)星期的時(shí)候，洗頭發(fā)的人就告訴我，我長(zhǎng)了好多短頭發(fā)，雖然頭發(fā)還有些掉，但長(zhǎng)了很多，我心里就安慰很多了。
四是心理很重要
長(zhǎng)時(shí)間的脫發(fā)，我感覺(jué)心理有些不正常了，太緊張了，因?yàn)槭?，我去看了心理醫(yī)生，開(kāi)始吃治抑郁和睡覺(jué)的藥，在睡眠正常后，加上中藥、洗發(fā)水、生發(fā)水等系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)，我睡好了，精神好了，不緊張了，開(kāi)始沒(méi)那么在意頭發(fā)掉了。這樣反而開(kāi)始掉的少了，所以心理很重要。
五是按摩
沒(méi)事的時(shí)候給頭皮做一下按摩，大約一次10分鐘足夠了，很有效。至于一天按摩多少次，那就看你自己了，當(dāng)然是次數(shù)越多月好(是一種享受哦，多按幾次啦)。
