脫發(fā)的時候,首先要調整好自己的心態(tài),因為不良的情緒會加重脫發(fā)的現象。日常保持良好的心情,注意休息,不要熬夜,不要過度的操勞。當感到精神壓力過大的時候,及時的釋放壓力,能夠緩解脫發(fā)的現象。
日常洗發(fā)的次數不宜過多,也不宜長時間的不洗發(fā),都會引起脫發(fā)的現象,因此一個星期洗兩到三次的頭即可。如果是女性,扎頭發(fā)的時候,注意扎的不宜過緊,避免頭皮遭到牽拉,引起脫發(fā)。
當脫發(fā)的時候,飲食方面也要做好調整,不宜吃一些油膩、辛辣、刺激的食物??梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果,還可以多吃一些生發(fā)的食物,比如黑芝麻、何首烏、黑豆、雞蛋、杏仁、大豆、牛肉等食物,都可以預防和阻止脫發(fā)。
有很多女性喜歡染發(fā)、燙發(fā),這些對頭發(fā)的損傷是非常大的,因此,脫發(fā)的期間是堅決不宜燙發(fā)、染發(fā)的。而且日常燙發(fā)染發(fā)的次數不宜太過頻繁,每次間隔的時間應該大于六個月,這樣對頭發(fā)的損傷才能減少很多。
平時還可以多參加一些體育鍛煉,促進身體的血液循環(huán),提高身體的體質,也可以對脫發(fā)有一定的治療作用。平時沒事的時候,還可以多用木梳梳頭,可以促進頭皮的血液循環(huán),阻止脫發(fā)的現象。
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