治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識(shí)(2)

  2、豬心棗仁湯

  食材:豬心1個(gè),酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。

  制法:把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。

  3、天麻什錦飯

  食材:取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個(gè),醬油、料酒、白糖適量。

  制法:將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。

  4、南瓜小米粥

  食材:老南瓜,小米,枸杞。

  制法:南瓜皮切薄片,小米洗凈。鍋里放適量清水,水開后放入南瓜小米,大火煮開。轉(zhuǎn)小火,慢慢熬到小米開花,南瓜煮化。加入枸杞,拌勻后再煮幾分鐘即可。

  結(jié)語:失眠,并不可怕,只要了解了自己失眠的類型后,對(duì)癥下藥即可解決。今天為大家介紹的五種療法中,都是非常有效的。不妨試試,會(huì)有意料之外的效果哦!失眠治好了,你的睡眠也會(huì)變得甜甜蜜蜜!

  三款靜心安神營(yíng)養(yǎng)食譜治療失眠

  蓮子百合瘦肉湯

蓮子百合瘦肉湯

  功效:潤(rùn)肺、安神、清心、益智、益腎氣、補(bǔ)虛損,對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有良好效果。

  做法:蓮子50克,用熱水浸泡,至發(fā)漲,去心;百合50克洗凈;瘦肉250克,切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水,加入蓮子和百合以及姜片等,大火燒開后,調(diào)至小火燉至蓮子熟軟,調(diào)味便可。

  柏子仁燉豬心

  功效:安神、補(bǔ)血、養(yǎng)心、潤(rùn)腸,既可以治療心悸失眠,也可以治療陰虛血少等癥狀。

  做法:柏子仁10 克,豬心250 克。豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水,取出洗凈,用刀將豬心劃開,將洗凈的柏子仁放入豬心內(nèi),隔水燉熟便可食用。

  合歡花蒸豬肝

  功效:養(yǎng)肝安神、明目養(yǎng)血、舒郁理氣,亦是一種很好的治療失眠食譜。

  做法:合歡花10克,在水中浸泡五小時(shí)左右,洗凈并且瀝去多余水分,放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面,加入少許鹽調(diào)味。隔水蒸熟,便可食物豬肝了。

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