春天都來了,失眠還遠嗎?春天早就來了,失眠一直沒走!春季天氣回暖,“春困”、“失眠”等開始賴上我們,入睡困難、時睡時醒、晚睡早醒等讓很多朋友白天很沒精神,工作效率低下,情緒倦怠!屆此,本公子給大家推薦4個治失眠偏方,無論你是什么“型號”的失眠,總有一個能幫助你對抗失眠,重拾“神清氣爽”,具體內容如下!
你的失眠是什么型號的?
失眠的原因有很多種,相應的種類有很多種,有些人長期處于失眠狀態(tài),有些人只是偶爾失眠。按失眠癥患發(fā)時間可分為長期失眠和偶爾失眠,按類型分,失眠可分為入睡困難性、時睡時醒型和晚睡早醒型。
根據(jù)患發(fā)時間劃分
按照發(fā)生時間長短可分為長期失眠和偶爾失眠,前者可能是因為神經衰弱、氣血不足等病理因素造成,后者可能是娛樂活動、咖啡因等外在因素導致的神經興奮。
根據(jù)睡眠狀態(tài)劃分
可分為入睡困難型、時睡時醒型、晚睡早醒型。對于入睡困難戶,主要是指上床后翻來覆去,久久不能入眠,這些患者大多表現(xiàn)為不能自知的過度緊張、興奮、擔心、苦惱,下意識地使腦部覺醒活動的程度增加;對于時睡時醒型,即半夢半睡者,其常常表現(xiàn)為半夜莫名醒來,要想再入睡,就要經過相當長的時間;晚睡早醒型,則可是入睡困難型和時睡時醒型的綜合,這類患者常伴有嚴重的憂郁癥,常表現(xiàn)為入睡困難,且凌晨兩三點醒來,醒后心情失落、沮喪,情緒惡劣,再次入睡時會很困難。
根據(jù)中醫(yī)病癥劃分
中醫(yī)認為,失眠涉及多個臟腑,其主要由機體的內部因素導致,比如體質虛弱、心志憂郁等。根據(jù)中醫(yī)病癥,失眠可分為陰虛火旺型失眠、心膽氣虛型失眠、心脾兩虛型失眠、肝郁化火型失眠這四種。陰虛火旺型大多因為身體虛精虧,遺精,使腎陰耗竭,縱欲過度,心火獨亢,常表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數(shù);心膽氣虛型是由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,常表現(xiàn)為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦;心脾兩虛型是由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,常表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱;肝郁化火型失眠,這種失眠多由惱怒煩悶而生,常表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。