4個(gè)治失眠偏方，哪一個(gè)是你的“菜”
春季失眠，多跟肝郁化火、陰虛火旺相關(guān)，故要想有個(gè)好睡眠，首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一：蓮心飲
配方：蓮心30個(gè)，鹽少許
服用方法：將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用
功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠
備注：蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經(jīng)，可有效清心去熱、瀉心堅(jiān)腎?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。
失眠偏方二：阿膠蛋黃酒
配方：阿膠40g，雞蛋黃4個(gè)，米酒500ml，鹽適量
服用方法：把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開(kāi)后再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸后冷卻儲(chǔ)入凈器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。
功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠
備注：阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)腸等功效。對(duì)于血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。蛋黃，性平味甘，歸脾、腎、胃、大腸經(jīng)，具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)血等功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等有療效。阿膠加蛋黃用米酒煮飲，對(duì)體虛失眠者非常有效，但春季要適量飲用，謹(jǐn)防上火。
失眠偏方三：蓮子薏仁粥
配方：蓮子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少許。
服用方法：將薏米洗干凈、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸再用文火熬至半熟，加入蓮子肉、冰糖、桂花，繼續(xù)煮熟即可。
功效：健脾祛濕，清熱益心。適用于食欲不振、心悸失眠者。
備注：蓮子，性平味甘澀，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神等功效，對(duì)于夜寐多夢(mèng)，失眠健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，崩漏帶下，癌癥，胃虛不欲等癥有療效。薏米性微寒，味甘淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強(qiáng)筋骨的作用之功效。
失眠偏方四：竹葉寧心茶
配方：鮮竹葉60g
服用方法：將鮮竹葉加如水中反復(fù)煎熬，取汁代茶飲，每日一劑，分上、下午2次飲用。
功效：主治神經(jīng)衰弱屬陰虛火旺者，癥見(jiàn)心煩不寐、口舌生瘡等。
備注：竹葉性寒味甘淡，歸心、肺、膽、胃經(jīng)，具有清心利尿、清熱除煩、生津利尿等功效，對(duì)于心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤等有較好的療效。
結(jié)語(yǔ)：失眠的原因很多，各自的程度也不盡相同，有些人只要避免失眠因素就可自行消失，而有些人則長(zhǎng)期處于失眠的煎熬之中。春季，對(duì)于大多數(shù)來(lái)說(shuō)，失眠多為肝郁上火，所以找準(zhǔn)病因，清肝滅火，便能有效防止失眠。
